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   »óÃßÀÇ ¿øÁ¾Àº À¯·´, ¾ÆÇÁ¸®Ä« ºÏºÎ ¹× ¾Æ½Ã¾Æ ¼­ºÎÁö¿ª¿¡ ºÐÆ÷ÇÏ´Â ±¹È­°úÀÇ Laxtuca scartiola L.·ÎºÎÅÍ À¯·¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ¸¹Àº ÇÐÀÚµéÀÇ ÀǰßÀÌ ÀÏÄ¡µÇ¾î Á¤¼³·Î µÇ¾îÀÖ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â ¿À·¡ ÀüºÎÅÍ Áß±¹À¸·ÎºÎÅÍ ÁÙ±â»óÃß°¡ µµÀԵǾî Àç¹èµÇ¾úÀ¸³ª 1890³â°æ¿¡ ¼­±¸¹®¹°ÀÌ µé¾î¿À¸é¼­ ÀÙ »óÃß°¡ ÀϺ»À¸·Î ºÎ ÅÍ µé¾î¿Í¼­ ³Î¸® Àç¹èµÇ¾ú´Ù. ±×¸®°í ±× ÈÄ ÁÖÇÑ ¹Ì±ºµéÀÇ ±º³³À» À§Çؼ­ 1960³â°æºÎÅÍ °á±¸»óÃß(·¹Åͽº)°¡ µé¾î¿Í¼­ ÇØ¸¶´Ù ±× Àç¹è¸éÀûÀÌ Áõ°¡µÇ°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.

»óÃßÀÇ ¿µ¾ç ¼ººÐÇ¥(°¡½ÄºÎ 100g´ç)
¿µ¾çºÐ ÇÔ·® ¿µ¾çºÐ ÇÔ·®
¹öÅÍÇØµåÇü °á±¸»óÃß ¹öÅÍÇØµåÇü °á±¸»óÃß
¿¡³ÊÁö kcal  12 13 ö mg 2.2 0.5
¿¡³ÊÁö kJ  850 54 ³ªÆ®·ý mg 5 1
¼öºÐ g 95.4 95.7 Ä®·ý mg 370 220
´Ü¹éÁú g 1.5 1.0 ·¹Æ¼³î 0 0
ÁöÁú g 0.2 0.2 Ä«·Îƾ 1,400 130
´çÁú g 1.6 2.0 ºñŸ¹ÎAÈ¿·Â IU 780 70
¼¶À¯Áú g 0.4 0.5 ºñŸ¹ÎB1 mg 0.05 0.06
È­ºÐ g 0.9 0.6 ºñŸ¹ÎB2 mg 0.12 0.04
Ä®½· mg 50 21 ³ªÀ̾ƽŠmg 0.3 0.2
ÀÎ mg 44 24 ºñŸ¹ÎC mg 13 6

ÀÛ¹°ÀÇ Æ¯¼º
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»óÃßÀº ±âÈÄÀûÀÀ¼ºÀÌ ³ô°í »ýÀ°Àû¿ÂÀº ÁÖ°£ 25¡É ¾ß°£ 20¡É ³»¿ÜÁö¸¸ ¹Ú°úÀÛ¹°Áß ºñ±³Àû Àú¿Â¼ºÀÌ °­ÇØ °³È­Àû¿ÂÀº ¿ÀÀ̺¸´Ù ³·¾Æµµ µÈ´Ù.

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½Ã¼³ÀÇ ÇüÅ ½Ã¼³³»¿ëµµ ±ÇÀåÁ¦Ç° ±ÇÀåµÎ²² ±ÇÀå³»¿ë Âü°í»çÇ×
´Üµ¿.¿¬µ¿ ¿ÜÇÇ Åé½´ÆÛº¸¿Â 0.06~0.07 ÀÎÀå·Â, ¹«Àû, ¹æ¹«,
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¡¡ ¡È Åé½´ÆÛÀå¼ö ¡È ÀÎÀå·Â, ¹«Àû¼º ¾çÈ£ ¡¡
¡¡ ³»ÇÇ Åé½´ÆÛº¸¿Â 0.05~0.06 º¸¿Â·Â ¹× ¹«Àû¼º ¾çÈ£ ¡¡
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¡¡ ¡È »ïÃþ·ÕÀå¼öÈ£ ¡¡ ¡¡ ¡¡

»ý¸® »ýÅÂÀû Ư¡
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»óÃß´Â ºñ±³Àû ¼­´ÃÇÑ ±âÈÄÇÏ¿¡¼­ »ýÀåÀÌ ÀߵǴ ȣ³Ã¼º ä¼Ò·Î¼­ ³»¼­¼ºÀº ¾àÇÏ´Ù. »ýÀ°Àû¿ÂÀº ¿ùÆò±Õ ±â¿ÂÀÌ 15~20¡ÉÀÌ¸ç °á±¸¿¡´Â 10~16¡É°¡ ÀûÇÕÇÏ´Ù. Á¾ÀÚÀÇ ¹ß¾ÆÀû¿ÂÀº 15~20¡É·Î¼­ Áö³ªÄ¡°Ô ¿Âµµ°¡ ³·À¸¸é(8¡ÉÀÌÇÏ) ¹ß¾Æ°¡ Áö¿¬µÇ°í, 30¡É À̻󿡼­´Â ¹ß¾Æ°¡ ±ØÈ÷ ³ªºüÁø´Ù.

¤ý

Àç¹è¿¡´Â ÀÏÀåÁ¶°ÇÀº ±×´ÙÁö ¹®Á¦½ÃµÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ¶ÇÇÑ ÀÏÁ¶·®ÀÌ ´Ù¼Ò Àû´õ¶óµµ °ßµô ¼ö ÀÖ´Ù.

¤ý

»óÃß´Â ¹ß¾ÆµÇ´Âµ¥ ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» ÇÊ¿ä·ÎÇϸç, ¹ß¾ÆÈÄ¿¡µµ °ÇÁ¶ÀÇ ÇØ¸¦ ¹Þ±â½±´Ù. °úµµÇÑ ¼öºÐÀº »ýÀ°°ú °á±¸¿¡ ÁöÀåÀ» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ¹è¼ö¿¡ °¢º°È÷ À¯ÀÇÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù.

ÀÛÇü ÆÄÁ¾±â Á¤½Ä±â ¼öÈ®±â À°¹¦¹ý ºñ°í
ÆòÁöº½ 1¿ù»ó¼ø   2¿ùÇϼø~
3¿ù»ó¼ø
  4¿ùÁß¼ø~
5¿ù»ó¼ø
¿Â»ó ÇÃ¶ó½ºÆ½ÇϿ콺 ¶Ç´Â ÅϳÚÀç¹è
2¿ù»ó¼ø   3¿ùÇϼø~
4¿ù»ó¼ø
  5¿ùÁß¼ø~
6¿ù»ó¼ø
¿Â»ó ¿Â»ó ÆÄÁ¾ÈÄ ³Ã»óÀ°¸ð
3¿ùÁß.Çϼø 5¿ùÁßÇϼø 7¿ù»óÁß¼ø ³Ã»ó³ëÁö Á÷ÆÄÀç¹è
ÆòÁö°¡À» 8¿ùÇϼø 9¿ùÇϼø 12¿ùÁß¼ø ³ëÁö ÃÖ¾ÆÈÄ ÆÄÁ¾ÈÄ ÇϿ콺 ¹× ź³ÚÀç¹è
°í·ÉÁö 4¿ù~5¿ù»ó¼ø
6¿ù~7¿ù
5¿ù~6¿ù»ó¼ø 7¿ù~8¿ù
9¿ù~10¿ù
³Ã»ó³ëÁö Ç¥°í 700mÀÌ»ó
Ç¥°í 1,100mÀÌ»ó

ÆÄÁ¾
¤ý

ÆÄÁ¾»óÀÇ ¿Âµµ´Â 20¡ÉÀüÈİ¡ Àû´çÇÏ´Ù. Àú¿Â¿¡¼­´Â ¹ß¾Æ°¡ ´Ê¾îÁö°í 30¡ÉÀÌ»óÀÇ °í¿Â¿¡¼­´Â ¹ß¾ÆÀ²ÀÌ ¶³¾îÁö¸ç Ãʱ⠻ý·ú¿¡µµ ÁöÀåÀÌ ¸¹´Ù. µû¶ó¼­, Àú¿Â ½Ã¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¿Â»óÀ» ¼³Ä¡ÇØ¾ß ¹ß¾Æ°¡ ÀÏÁ¤ÇÏ°í »ýÀ°»óŰ¡ ÁÁ´Ù.

¤ý

Æò±Õ±â¿ÂÀÌ 15¡É ÀÌ»óÀÏ ¶§´Â ³Ã»óÀ» ¼³Ä¡Çؼ­ ÆÄÁ¾ÇÑ´Ù

Á¢¸ñ&Á¤½Ä ¿Âµµ°ü¸®
¤ý

À°¹¦»óÀÌ ³Ê¹« °ú½ÀÇϰųª °ÇÁ¶ÇÏ¸é ¿±°íº´ÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽¬¿ì¹Ç·Î ´ÙÀ̼¾M-45¸¦ 400¹è·Î Èñ¼®Çؼ­ 2~3Â÷·Ê »ìÆ÷ÇØÁÖ°í ÁÖ°£¿Âµµ¸¦ ³Ê¹« ³ôÀÌÁö ¸»°í Æò±Õ 15~20¡É¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¤ý

»óÃß´Â ½Ç»Ñ¸®´Â ¸¹À¸³ª ¾àÇÑ ÆíÀ̹ǷΠ»Ñ¸®¸¦ ¸¹ÀÌ ºÙ¿© Á¤¼º µé¿© Ãë±ÞÇÏ¿©¾ß Á¤½ÄÈÄÀÇ È¸º¹ÀÌ ºü¸£´Ù.

¼öÈ®±îÁöÀÇ ¿Âµµ°ü¸®
¤ý

ÀÙ»óÃß´Â Á¤½ÄÈÄ 30ÀϰæºÎÅÍ´Â ¼öÈ®ÀÌ °¡´ÉÇϸç Á¤½ÄÇÑ ¹¦°¡ È°ÂøµÇ¾î ¿Õ¼ºÇÑ »ýÀ°À» º¸À̱⠽ÃÀÛÇÏ¸é °ÑÀÙºÎÅÍ Â÷·Ê·Î ¶â¾î ¼öÈ®Çϰųª Å«°ÍºÎÅÍ ¼Ô¾Æ¼­ ¼öÈ®ÇÑ´Ù. °á±¸»óÃßµµ Á¤½ÄÈÄ 45~50ÀϰæºÎÅÍ´Â ¼öÈ®±â¿¡ µµ´ÞÇϴµ¥ °á±¸ÇÑ °ÍºÎÅÍ Â÷·Ê·Î ¼öÈ®ÇÑ´Ù. 10a´ç ¼ö·®Àº ÀÙ»óÃß´Â ¾à 3,000kg, °á±¸»óÃß´Â 2,000~3,000kg Á¤µµÀ̳ª ÀÛÇü ¹× ¼öÈ®±â¿¡ µû¶ó¼­ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

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ÇöÀç ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ ½Ç¿ëÈ­µÇ°í ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ¼öÈ®ÇÑ °á±¸»óÃ߸¦ Å©±âº°·Î ¼±¹ßÇÏ¿© ÀÚüÁ¢Âø¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¾ãÀº ÇÃ¶ó½ºÆ½ Çʸ§À¸·Î °³°³ÀÇ °á±¸»óÃ߸¦ Æ÷ÀåÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÖ´Ù.

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